Průvodce aplikací

Jak getbeter funguje?

Od registrace po první viditelné výsledky — kompletní průvodce procesem personalizované transformace pomocí AI.

Celý proces krok za krokem

Od registrace po transformaci — tady je vše, co tě čeká

Registrace — 30 sekund

30 sekund

Vytvoř si bezplatný účet pomocí e-mailu nebo Google. Žádná platební karta. Žádné závazky. getbeter je zdarma po prvních 30 dní.

Zadej e-mail a heslo, nebo se přihlas přes Google
Potvrď e-mail (příde za pár sekund)
Přejdi rovnou na nastavení profilu

Nahrání fotky

1 minuta

Nahraj výchozí fotku — selfie nebo celou postavu. Tato fotka slouží jako výchozí bod pro sledování tvé transformace a pomáhá AI lépe personalizovat plán.

Stačí jedno selfie v přirozeném světle
Fotka je šifrovaná a nikdy sdílena s třetími stranami
Fotky slouží pouze pro tvé vlastní sledování pokroku
Nahrání fotek je volitelné, ale doporučené

Tvé fotky jsou zpracovávány pouze pro účely personalizace a zobrazení pokroku. Nejsou analyzovány AI pro zdravotní diagnózy.

Dotazník

3-4 minuty

Odpověz na několik klíčových otázek. Každá odpověď přímo ovlivňuje, jak bude tvůj plán vypadat — proto je důležité být upřímný.

Hlavní cíl: spalování tuku, nabírání svalů, rekompozice nebo kondice
Základní parametry: věk, výška, váha, pohlaví
Úroveň fyzičky: začátečník, středně pokročilý, pokročilý
Dostupné vybavení: bez vybavení, domácí posilovna, plná posilovna
Počet tréninků za týden (1–7)
Stravovací preference a případné alergie
Zranění nebo zdravotní omezení

Pokud máš závažná zdravotní omezení nebo zranění, doporučujeme konzultaci s lékařem před zahájením programu.

AI analýza a generování plánu

30–60 sekund

Na základě tvých odpovědí a fotek AI vytvoří kompletní personalizovaný program — tréninkový plán, výživová doporučení a hodnocení tvého profilu.

AI zpracuje tvůj profil a identifikuje klíčové oblasti
Vygeneruje kompletní tréninkový plán (30–180 dní dle plánu)
Vytvoří personalizovaný výživový plán s makronutrienty
Napíše osobní hodnocení a doporučení

getbeter využívá AI pro vytváření obecných fitness a výživových doporučení. Nejde o lékařskou péči ani zdravotní diagnózu.

Trénink, sledování, adaptace

Průběžně

Plň plán, sleduj pokrok a nech AI kouče průběžně optimalizovat tvůj program. Čím více dat AI dostane, tím přesnější jsou doporučení.

Plň tréninkový plán a označuj splněné cviky
Sleduj výživa a zaznamenávej jídla
Fotky pokroku každé 2–4 týdny pro vizualizaci
AI kouč odpovídá na tvoje otázky 24/7 (PRO/ELITE)
Plán se adaptuje na základě tvého pokroku (PRO/ELITE)

Příklady použití

Jak getbeter pomohl různým lidem s různými cíli

Jakub, 28 — IT konzultant

Výchozí situace

Sedavé zaměstnání, přes 10 hodin denně u počítače. Žádný pravidelný pohyb 3 roky. Cíl: zhubnout 10 kg tuku a začít budovat svaly.

Výzva

Nedostatek času, únava po práci, nevěděl jak začít bez přeplácení za trenéra.

Řešení getbeter

getbeter sestavil 90denní PRO plán s 4 tréninky týdně po 45 minutách. AI kouč pomohl s výživou a odstranil zábrany.

Výsledek: −9 kg tuku, +3 kg svalů za 14 týdnů. Nyní cvičí pravidelně bez aplikace.

Tereza, 24 — studentka

Výchozí situace

Aktivní studentka, málo peněz na trenéra nebo drahé doplňky. Cíl: zpevnit tělo, ne dramaticky zhubnout.

Výzva

Omezený rozpočet, domácí trénink bez vybavení, nejistota co jíst.

Řešení getbeter

getbeter Starter plán zaměřený na domácí trénink s vlastní vahou. Personalizovaný výživový plán v rámci studentského rozpočtu.

Výsledek: Výrazné zpevnění postavy za 10 týdnů. Pravidelné cvičení 3× týdně.

Martin, 35 — manažer

Výchozí situace

Dříve aktivní sportovec, pak 5 let bez pohybu kvůli pracovnímu vytížení. Cíl: návrat do kondice, více energie.

Výzva

Strach z přetížení po dlouhé pauze, svalová nerovnováha, zpomaleláregenerace v 35 letech.

Řešení getbeter

getbeter Elite plán s postupnou progresí, zaměřený na regeneraci a budování základní kondice. AI kouč navigoval přes svalovou bolest.

Výsledek: +7 kg svalů, výrazně lepší kondice a energie za 20 týdnů.

Klára, 30 — podnikatelka

Výchozí situace

Nepravidelný denní režim, cestování, stravování v restauracích. Cíl: rekompozice těla a více energie.

Výzva

Nepravidelný jídelníček, trénink v různých posilovnách a hotelích, stres z podnikání.

Řešení getbeter

getbeter PRO plán s flexibilním tréninkem přizpůsobeným různým podmínkám. Výživa optimalizovaná pro restaurační jídlo.

Výsledek: Rekompozice těla za 16 týdnů. Lepší energetická hladina a spánek.

* Ilustrativní příběhy. Výsledky se individuálně liší.

getbeter mění více než jen tvoje tělo

Pravidelný fitness program přináší hluboké změny daleko za fyzičkou

Sebedůvěra

Každý splněný trénink a každý kilogram navíc (nebo méně) buduje sebedůvěru. Viditelné výsledky v zrcadle se projevují jako přirozenější sebeprezentace ve společnosti, větší odvaha v práci a lepší mezilidské vztahy. Sebedůvěra budovaná fyzickými výsledky je trvalá — nezávisí na vnějším hodnocení.

Disciplína

Dodržovat tréninkový plán týden za týdnem je cvičení mentální pevnosti. Lidé, kteří si vybudují disciplínu v posilovně, ji přirozeně přenášejí do práce, studia a osobního života. Disciplína je návyk — a getbeter ti pomáhá ji budovat systematicky.

Konzistence

Pravidelný tréninkový a stravovací plán přináší strukturu do tvého dne. Lidé s jasnou rutinou jsou produktivnější, mají méně rozhodovací únavy a lépe zvládají stres. Konzistence v malých věcech vede k velkým výsledkům v čase.

Časté otázky

Jak přesná je AI analýza z fotek?

AI z fotek nevytváří medicínskou diagnózu — slouží jako kontextový doplněk k dotazníkovým datům. Hlavním vstupem pro personalizaci plánu jsou tvoje odpovědi na dotazník (věk, výška, váha, cíl, úroveň kondice atd.). Fotky pomáhají sledovat vizuální pokrok v čase.

Je getbeter vhodný pro ženy?

Absolutně ano. getbeter je navržen pro muže i ženy. Plány jsou přizpůsobeny pohlaví a cílům — jiný přístup pro nabírání svalů u muže a jiný pro zpevnění postavy u ženy. Výživa je taktéž personalizována.

Co když mám zranění?

V dotazníku máš možnost uvést zranění a zdravotní omezení. Plán bude tomu přizpůsoben a riziková cvičení vynechána nebo nahrazena. Pro závažná zdravotní omezení vždy doporučujeme konzultaci s lékařem před zahájením programu.

Jak dlouho trvá než uvidím výsledky?

První viditelné změny (více energie, lepší nálada, mírné zpevnění) přichází obvykle za 2–3 týdny. Viditelné vizuální změny se projevují nejčastěji za 6–8 týdnů při konzistentním plnění plánu. Výsledky se individuálně liší.

Mohu používat getbeter bez posilovny?

Ano. Při registraci vybereš dostupné vybavení — bez vybavení, domácí posilovna nebo plná posilovna. Plán bude sestavený přesně pro tvoje podmínky. Cvičení s vlastní vahou doma může být velmi efektivní.

Jak funguje AI kouč?

AI kouč je chatbot dostupný v PRO a ELITE plánu. Odpovídá na otázky o tréninku, výživě, regeneraci a motivaci. Zná tvůj profil a plán, takže rady jsou personalizované. Denní limit je 10 zpráv (PRO) nebo 50 zpráv (ELITE).

Mohu zrušit předplatné kdykoliv?

Ano, předplatné lze zrušit kdykoliv z nastavení účtu bez nutnosti kontaktovat podporu. Přístup zůstane aktivní do konce zaplacené periody.

Je getbeter zdravotnická aplikace?

Ne. getbeter je aplikace pro obecné fitness a wellness. Obsah a plány mají pouze informační charakter a nepředstavují lékařskou radu, diagnózu ani léčbu. Vždy konzultuj svého lékaře před zahájením nového fitness programu.

Co se stane s mými fotkami?

Tvoje fotky jsou šifrovaně uloženy a přístupné pouze tobě. Nejsou sdíleny s třetími stranami, nepoužívají se pro trénování AI modelů a můžeš je kdykoliv smazat z nastavení.

Jak probíhá adaptace plánu?

V PRO a ELITE plánu AI průběžně vyhodnocuje tvůj pokrok (splněné tréninky, zaznamenané váhy, fotky) a upravuje obtížnost, objem a zaměření tréninků. Adaptace probíhá automaticky každý týden.

Proč personalizace funguje lépe než obecné plány

Obecné fitness plány jsou navrženy pro „průměrného uživatele" — ale průměrný uživatel neexistuje. Každý člověk má jiný metabolismus, jiné výchozí podmínky, jiné životní okolnosti a jiné cíle.

Výzkumy ukazují, že personalizované tréninkové programy vedou k 2–3× lepším výsledkům než obecné plány ve stejném časovém horizontu. Klíčem je přesné nastavení intenzity, objemu a frekven tréninku pro konkrétního jedince.

getbeter kombinuje personalizaci se sledováním pokroku a adaptací — to je přístup, který dříve byl dostupný pouze lidem, kteří si mohli dovolit osobního trenéra. getbeter tuto zkušenost demokratizuje za zlomek ceny.

Důležité upozornění: getbeter poskytuje obecná fitness a wellness doporučení. Není náhradou za lékařskou péči, fyzioterapii ani individuální konzultaci s certifikovaným trenérem. Výsledky se individuálně liší.

Připraven začít?

Registrace je zdarma a zabere méně než minutu. Tvůj personalizovaný plán budeš mít hotový do 60 sekund.

Začít zdarma →

getbeter není zdravotnickým prostředkem. Výsledky se individuálně liší.